자연속산책1 산책의 혜택과 재미 1. 산책이 주는 신체적 혜택 1. 체중 관리: 산책은 체중 조절에 큰 도움이 되는데, 하루에 적어도 30분 이상 걷는 것만으로도 칼로리 소모가 증가한다. 2. 근육 강화: 정기적인 산책은 하체 근육을 강화시켜 체력 증진에 도움이 된다. 3. 스트레스 해소: 자연 속을 산책하며 신선한 공기를 마시고 걸음으로 스트레스를 해소할 수 있다. 4. 혈액 순환: 산책은 혈액 순환을 촉진하여 신체 전반의 건강을 도와준다. 2. 산책이 주는 정서적 혜택 스트레스 완화: 산책은 자연 속으로 발을 딛는 것만으로도 마음의 안정을 가져다준다. 풀숲과 신선한 공기를 마시며 스트레스를 해소할 수 있다. 기분 전환: 일상의 모노톤한 생활에 지칠 때면 산책을 통해 새로운 환경을 만나 기분을 전환할 수 있다. 새.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음